BODYART Training(ボディアートトレーニング)

東京飯田橋店の様子

BODYART Training(ボディアートトレーニング)とは？

ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズ。身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身（全部＝すべて）を使い運動することで、身体本来の機能を高めていきます。さらに中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指します。


インストラクターがBODYART Training(ボディアートトレーニング)を始めたきっかけ
留学先のダンススクールが偶然創始者の出身校でした。
創始者と親交が深い先生が担当しており、最初は先生がイケメンだからレッスンに参加しました(笑)


Body Art trainingを始めてよかったこと
上体で脚の動きを助けることができるようになり、膝や股関節を痛めることが無くなりました。
更に体の安定感を感じています。
BODYARTの仕事がある日の方が休みの日より体がラクです。

東京飯田橋店でBody Art trainingを取り入れている理由

sanare pilates&conditioning東京飯田橋店でBody Art trainingを取り入れている理由は
とにかく楽しいので、ダイエットだけでなくストレス解消にもつながると考えているからです。初心者でも無理なく始めることが可能なので、Body Art trainingで引き締まった自分の身体を手に入れていきましょう！


Body Art trainingの内容について

【sanare pilates&conditioning東京飯田橋店でのメニュー内容】
5つのパートが山を作るように構成されています。
①Earth(Arriving)
体を目覚めさせるパートです。深く呼吸し、自分自身に集中していきます。
②Wood
地球から芽生えた植物が木になり葉を広げていくように、新しい空気を全身に行き渡らせ、指先まで伸びを伝えていきます。
③Fire
山の頂点。スーパー陽のパートです。
力強い呼吸とともに体の中を循環させ燃やしていきます。
④Metal
熱くなった鉄を冷やし固めるように、呼吸を落ち着けてコアトレーニングやアクティブストレッチをしていきます。
⑤Water(Relaxing)
水の流れに身を任せるように、全身の力を抜いて頭の中を真っ白にしてリラックスします。｢お花畑に寝そべってるみたい｣｢宇宙にいるみたい｣｢このまま眠ってしまいたい｣といった感覚になります。

こんな人におすすめ

✔　ヨガやピラティスがお好きでもっと動きたい方
✔　ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上を目指す方
✔　日常生活での体の動きを少しでもラクにスムーズにしたい方
✔　東京でBody Art trainingレッスン、スクールを探されている方。

Q
Body Art trainingをするとどんな変化がありますか？
A

呼吸を深く行ない、体の伸びを意識できるため、Body Art trainingレッスン直後にはリフレッシュ感があります。体が引き上がり、軽くなるような感覚もあるでしょう。
体の連動性を意識して動いていくため、継続することで一箇所(膝や腰など)にかかっていた負担を分散させる癖をつけることが期待できます。

Q
体が硬い,今日は膝が痛い,手首が痛い…大丈夫？
A

ご自身のペースで無理なく動いていただくのが一番大切です。個人へのお声かけはBODYARTで絶対にしません。｢この動きのときにここが痛い｣｢これが上手くできない｣などありましたら、レッスン前に仰っていただければレッスン後にポイントをお伝えします。

Q
はじめてでもできますか？
A

もちろんです！はじめは動作に慣れる必要がありますが、ほとんどの動きは最低でも5回ほど繰り返す構成なので、身体が覚えていくと思います。

Q
最後まで体力が持つか自信がありません…。
A

ボディアートは競争ではないので、周りの方と比べずご自分のペースで受講していただいで大丈夫です。その日の体調やご気分に合わせて楽しんでいただければと思います。

User voice

東京Aさん
東京都在住

腰の痛みやだるさなどの不調が軽減！

メンテナンスのために整体に通っていたが、このレッスンと出会って腰の痛みやだるさなどの不調が軽減された。

東京Aさん
東京都在住

心地よさとがむしゃらになるのが楽しい！

レッスン全体に抑揚があり、心地よさを感じる場面とがむしゃらになる場面とのギャップが受講していて楽しい。

東京Bさん
東京都在住

初心者でも安心して取り組める！

初心者でついていけるか不安でしたが、音楽にのりながら動作をリズミカルに繰り返し、あっというまに時間が過ぎました。汗をたくさんかき楽しくストレス発散できました。

東京Cさん
東京都在住

65歳の私でも安心してやりきることができた！

若い人向けのレッスンかと思っていたが、実際やってみると動作がシンプルで取り組みやすかった。強度のバリエーションも伝えてもらえるので私でも出来た。（65歳の方の感想）

東京Dさん
東京都在住

私にとっては最強のエクササイズです！

筋トレと有酸素運動を無理なく楽しんでやりたいと思っていたので、それらがすべて合わさった最強のエクササイズだと思った。

体験してみる

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