いつもご覧いただきありがとうございます。
土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです♡
最近、クレンズジュースというファスティングをしてみました！
1日の食事を6本のジュースに置き換えるというものなのですが、ジュース自体は野菜やフルーツをミキサーで細かくしただけで他の水分などは一切含まれていないそうです。
私が購入したお店にはいくつか種類があり、デトックスボディクレンズ、ローカロリークレンズ、ビューティークレンズなど目的に応じて選ぶことができます。
決められた番号順に飲んで行くのですが、私は今回ファスティングをしたのが初めてだったので途中ですごくお腹が空いてしまいました(^_^;)
しかし、固形物を吸収しないことで胃が休まる感覚や身体の中にある老廃物が排出されている感覚も掴むことができ、特に次の日はスッキリとした目覚めでした⭐︎
皆さまはファスティングをされたことはありますか？
行う前には必ず知識が必要みたいなのでやみくもには挑戦せず、またストイックになりすぎるとかえってリバウンドしてしまうので、心地よい範囲でファスティングを取り入れてみてはいかがですか？
最後までお読みくださりありがとうございました！
それでは、今週土曜日のSanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！