みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋ダンスストレッチ講師のRenaです♪
今週は世の中的にはお盆期間に入りましたね！
そんな中台風がきたりと💦
騒がしい盛りだくさんな期間ではありますが、みなさんはどうお過ごしでしょうか？
私はとっても汗かきなのもあって、顔や髪の毛の状態をすぐ確認する癖があるのですが
街中でもふとガラスなどでも確認しがちです☺💧
ですが、、、髪の毛も気になるのはもちろん普段よりなぜか！姿勢がとっても気になってしまいます
通常の鏡であれば、顔や髪の毛が気になる所、ガラスなどなど、鮮明じゃない影響もあってか普段見えないところが気になったりします・・・。
私は昔から【巻肩】がかなりひどく、どうしてもタンクトップなどを着た時の横からの姿が好きになれませんでした。
みなさんも気になっている方多いのではないでしょうか？
そんな巻肩に効く効果的なお家でも簡単にできる
【巻肩解消＆姿勢改善】
一緒にチャレンジをしてエクササイズしていきましょう！🔥
◎動かし方
①両手でバンドをもつ
②バンドを引っ張りあいながら肩甲骨を寄せて肘を引き下げる
③両腕を上げていく
④②③を繰り返す
⑤目標 ×10 2〜3セット
ポイント💡
・姿勢を保つ
・肩が上がらないようにする
・肩甲骨を意識する
暑い日々が続くからこそ、涼しいお家やスタジオで身体を動かしてトレーニングしていきましょう♪
Sanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！