いつもありがとうございます。店長tomokoです。皆さんのモーニングルーティンは何ですか？
私は一時期体を壊し、それを機に本格的にヨガを始めたのですが、もう3年以上、必ず、一日も欠かさず行なっているモーニングルーティンがあります。
起きたら白湯を飲む
東を向いて太陽礼拝を行う
この夏の暑い朝も、もちろん白湯です。この時期はさっぱりとレモン果汁を入れます🍋
太陽礼拝とは、12のポーズをひと呼吸ひと動作、連動させて動く、最もポピュラーで最も完成された全身運動で、一言で例えるなら「健康体操」でしょうか。
白湯がサーっと体内を浄化していくような感覚や太陽礼拝で全身に呼吸が行き届き、縮こまったところが伸びることで体が整う気持ち良さ。一日の始まりが毎日心地良いって結構すごいことですよね✨
お仕事の出勤前、土日のお休みの日の早朝にYOGAをモーニングルーティンにしてみませんか？
sanare Pilates & Conditioning 東京飯田橋では8:40〜目覚めの朝活ヨガ🧘♀️やっています。ヨギーニ集まれ〜＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／