みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
都内でも少しずつ桜が咲き始め、ようやく春がやってきそうな感じですね。
冬の間に葉っぱを落とし、幹や根っこに栄養素を取り込むのと同じで、
人間も冬には体内に必要な栄養を残そうと骨盤が閉じ、春になるとだんだん広がっていきます。
不必要になった老廃物も身体の外に出ていこうとするので、春は「デトックス」にも最適な季節。
股関節周辺が硬かったり、お腹が冷えていると内蔵も冷えてしまい、デトックスも滞りやすくなります。
ヨガで股関節周辺をしっかりほぐしてあげると、デトックスも行き届き身体のむくみや重だるさも軽減されやすくなります。
特に朝に身体を動かすと、１日中代謝が高い状態で過ごせるのでとても効果的です🧘
身体が軽くなると、心も軽くなったり明るくなったり、
心身ともにデトックスできますよ🎵
皆さんのご参加お待ちしております🤗
