みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋ダンスストレッチ講師のRenaです♪
最近は気持ちがよい天気が続いていますね！🌤
私は最近半袖デビューをしたのですが、本当はタンクトップが着たい！
という気持ちをさすがに早すぎるぞ！夏は何を着るんだ！
と自分に釘を刺して我慢しています・・・。💦
私がタンクトップを着る理由としては、日焼けをしたときに半袖だと嫌な日焼けの仕方だなあ、とずっと思っていて夏は基本的にキャミソールかタンクトップで過ごすのが夏のルーティンだったりします♪
もう今年も日焼けの事を考えるような時期になったかあ、となんとも言えない気持ちになるのですが😢
日焼けをすると身体が疲れた・・・と思いませんか？
夏になると疲れやすくなる人が増えると言われています。
その理由としては、実は紫外線の影響も関係しています。日焼けは“軽いやけど”状態です。
紫外線を浴びると肌はダメージを受け、身体は修復しようとしてエネルギーを使います。
つまり、
日焼け＝身体が回復モードで疲れる
ということです。そして、 自律神経も乱れやすく
暑さ、冷房、紫外線、睡眠不足
これらが重なることで、自律神経が乱れやすくなります。
結果として、
肩こり/だるさ/頭痛/むくみ
なども起きやすくなります。
そんな時こそ“軽く動く”のがとっても大切！
激しい運動ではなく、
・呼吸を整える
・軽く身体を動かす
・血流を促す
ことが疲労回復にも繋がっていきます◎
「夏こそ、身体を整えることがとっても大切です」
ピラティスでは、 呼吸や姿勢を意識しながら無理なく身体を動かしていきます。
“疲れやすい夏”を少しでも快適に過ごしたい方は、
Sanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！