こんにちは♪sanare pilates&Conditioning東京飯田橋でヨガのクラスを担当しているYOSHIKOです。今日から7月に突入！今年は梅雨空がしっかり続いていますね☂
ジメジメ蒸し蒸しと湿気の多い日々ですが、重だるさを感じていませんか？ 湿気が多い時期は体温調節がいつもより少し難しくなり、体内に余分な水分（湿）が溜まるそうです。これが「むくみ」や「だるさ」の原因になり、重だるさを感じやすくなるようです。
そんな時こそ、胸を開いて深い呼吸を♪背骨を大きく動かし巡りを促していきましょう♪血流がよくなることでココロやカラダに軽やかさが取り戻されていきます♡
そして、水分補給も忘れずに。熱中症もチラホラ耳にする時期になりました。汗をかきにくい日でも、軽い運動をすることで老廃物が排出されやすくなります。クラスの前後はこまめに水分を取りましょう♪
梅雨空の日も、sanare pilates&Conditioning東京飯田橋でお待ちしております🐌