みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
少しずつ気温も湿度も高くなってきて、梅雨が近づいている気配が感じられるようになりました。
この時期は特に身体のむくみ、重だるさを感じたり、消化機能の低下によってお腹周りにも不調が起こりやすくなります。
じんわり汗をかくくらいの運動を続けること、お腹周りにも適度な運動でアプローチしてあげることが大切です。
朝ヨガのレッスンでも、春から梅雨の時期までは特にツイストや後屈の動きを深めてお腹周りに優しく刺激を与えてあげるようなアーサナを増やしています。
身体を動かして不調を起こしづらい身体を作りながら、快適な日々を過ごしていきましょう☆
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
