みなさんこんにちは！！
sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋です♬
最近ほんとに暑いですよね〜☀️💦
しかも、ただ暑いだけじゃなくてジメジメ…☁️
外に出ただけで体力を持っていかれる感じがしたり、
「なんか身体重いな〜」
「寝てもスッキリしないな〜」
と感じている方も多いのではないでしょうか？🌿
実はこの時期って、“湿度”の影響をかなり受けやすい季節なんです☔️
人の身体は、汗をかいて体温調節をしていますが、
湿度が高いと汗がうまく蒸発できず、
身体の中に熱がこもりやすくなります💭
その状態が続くと、
身体はずっとフル稼働で温度調節を頑張っているような状態に…！
だからこの時期は、
☁️ なんとなくだるい
☁️ むくみやすい
☁️ やる気が出ない
☁️ 肩や首が重い
☁️ 呼吸が浅い気がする
そんな不調も出やすくなります🍃
さらに、
外は蒸し暑いのに室内は冷房で寒い…
という温度差も意外と身体には負担なんです😳
スタジオでは、呼吸をしながらゆっくり身体を動かしていくことで、
ガチガチになった身体をほぐしたり、
浅くなりやすい呼吸を整えたりすることができます🧘♀️✨
「最近なんだか疲れやすいな〜」
という時こそ、
頑張って追い込むより、
“整える時間”を作ってあげるのがおすすめです🌷
無理をしすぎず、
じめじめな季節も心地よく乗り越えていきましょう☺️✨