みなさんこんばんは！🌛
毎週月曜日 21:10からレッスン担当しているAYAKOです🩷
3月は卒業シーズンですね🌸
そして、花粉症の辛い時期でもありますね💦👃
本日は花粉症になる特徴や、
改善方法をお伝えしていきます🌿
1つ目精神的な影響によるもの、
2つ目は身体的な影響によるものです！
🌼精神的傾向
1. 食生活の変化
花粉症割合はお年寄りよりも若者の花粉症が多く、
インスタント食品やスナック菓子など、加工食品を多く摂取している事で、
身体の抗体を下げ、アレルギー体質になりやすい👀
2.ストレス
次に、ストレスの影響です😨
自律神経を乱す「睡眠不足」や「不規則な生活」も、ストレスの原因の一つ‼️
ストレスなどが原因で自律神経や免疫のバランスが崩れると、少しの花粉に対しても過剰に反応してしまいます💦ヨピラティスは体の細部に意識を向け、
自分の身体をコントロールしていくエクササイズのため、背骨が正しい位置へと自律神経を安定させる効果があります✨
つらい花粉の時期も、ピラティスでスッキリ鼻づまりも解消していきましょう🍀
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋でお待ちしております💖