筋肉を鍛える、というと多くの人がイメージするものが、重いダンベルを持ち上げたりする、ハードな筋トレだと思います。
そしてムキムキの体型になってしまうのでは…と心配する女性の方もいらっしゃいますが、ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉です。しっかり鍛えてもムキムキにはなりにくく、引き締まったしなやかなボディを作ることが出来ます。
身体を鍛えたいという方も、インナーマッスルを鍛えることで深層部からの動きが生まれ、更に大きな動きが可能になり、トレーニング効果もぐっと上がります。
また、正しい姿勢は見た目の美しさはもちろん、怪我のリスクの低下、慢性的な痛みの緩和、上品な所作、精神の安定にも繋がります。
正しい姿勢は自分だけでチェックすることは難しいので、しっかり知識を持ったインストラクターにチェックしてもらうことが重要です。
sanare pilates&conditioningでは、ピラティスだけでなく、ヨガやキックボクシング、ズンバなど人気のプログラムもご用意しております。
「忙しかったからメンタルを整えたい」という時にはヨガ、
「思い切りストレス発散したい」という時にはキックボクシング、
「体を美しくしなやかに伸ばしたい」という時にはボディーアートトレーニング
「ノリノリでダンスを楽しみたい」時にはズンバ、といったようにその日の気分で受けるレッスンを選択することが可能です。
また、ピラティス氏によると、「ピラティスは10回やってみると気分がよくなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言っています。
ずっと同じプログラムを受けて、じっくり身体に落とし込むのも楽しみ方のひとつ。
お好みや用途に合わせたプログラムが選べるのも、通常のピラティススタジオにはない特色となっております。
まずは体験レッスンをして、ご自分に合ったプログラムを探してみましょう。