こんにちは！
(土)20:00〜ホイールを使った美姿勢メイクヨガを担当しているSaeです！
後屈が醍醐味のヨガホイール！ですがそれ以外にもストレッチや体幹トレーニングなど使い方は様々です！✨
もう年末！振り返りつつ、来年はどんな1年にしようかな。と指針を決める時期ですね！ということでコンパスポーズ！
●スーリヤヤントラーサナ
柔軟性向上におすすめなポーズです！
ホイールに足を上げるだけでもストレッチがかかります✨更に柔らかい方は脛→足首→土踏まずやつま先と徐々に深く倒して身体の横(体側)も伸ばしましょう❣️
自分だけでは分からない感覚もホイールがあると分かりやすくなります✨ぜひチャレンジしてみてくださいね！
柔らかいだけでなく、強さも必要！ぜひ色々なレッスンで身体を通して心へもアプローチしましょう✨
sanare pilates & conditioning東京飯田橋
飯田橋駅から徒歩3分！色んなレッスンがあるのでご自身に合ったものに通ったり、気分で選んでみたり！楽しく体を動かしてみてくださいね！