こんにちは！sanare pilates＆conditioning東京飯田橋店で月曜日のヨガクラスを担当しているYOSHIKOです。爽やかな風と新緑が過ぎ去り、蒸し蒸しと、湿度が高い季節がやってきましたね🐌みなさま体調いかがでしょうか？
さて、6月のヨガのクラスでは、体側伸ばしのポーズを少し多めに取り入れていきます。蒸し蒸しジメジメした湿度の高い季節は重だるさを感じやすいですが、呼吸に合わせて体側をしっかり伸ばして心身に軽やかさを取り戻していきましょう🎶
体側を伸ばす効果は、他にも…↓
- 呼吸が深くなりリラックス効果アップ
肋骨まわりの筋肉がほぐれることで呼吸が深まり、自律神経が整います♡ - 「梅雨のだる重さ」の解消
血流とリンパの流れが促され、雨の日の頭痛や全身の重だるさ、倦怠感などがスッキリする効果も♡ - むくみ・肩こりの改善
脇の下にあるリンパ節が刺激されるため、上半身の老廃物が流れやすくなります♡また、背骨を大きく動かすので、腰痛や背中の凝りの緩和にも効果があります♡
雨の日も、晴れの日も、ジメジメの日も、sanare pilates＆conditioning東京飯田橋店でお待ちしております🧘♀️