みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
今日は台風の影響で雨がしとしとと降り続く１日でした。雨の日は積極的に外へ出られない分、心を落ち着かせて読書や勉強などに集中しやすいと言われています。
私も雨の日は自宅で本を読んだり、ヨガの瞑想や呼吸観察をしたり…そんな風に過ごしますが、いつもより集中できて雨の日の良さを体感しています。
晴れの日にはお出掛けしやすかったり、外でのアクティビティもしやすいのでより快適にも感じますが、雨の日も工夫次第でとても有意義に過ごせますよね。私は元々アウトドア派なので雨の日はちょっとがっかり…☔そんなことも以前はありましたが、今は「そろそろゆっくりするタイミングだったのかも」と気持ちを切り替えてお家時間を楽しめるようになりました😊
ちなみに、ヨガの経典である『ヨーガ・スートラ』には「逆転の発想で乗り越える」ことの大切さが記載されています。
例え期待したお天気ではなくても、自分の捉え方次第で「いい天気」に変換することができます。そしてそれはお天気だけではなく、私たちの身の回りに起こることにも言えることですよね。
どんな時でも心穏やかに過ごせるように、「嫌だな」と思うことでもほんの少しだけいい点を探してみると、もしかすると意外な発見があるかもしれません。
このようにヨガは身体だけではなく、本来心にもアプローチをしていくためのものでもあります。レッスンの前には、随時ヨーガ・スートラから取り出したお話もしています。
ぜひ皆さまのご参加をお待ちしています♪
