みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
インストラクターのMIKAです✨
最近、深呼吸をしたのはいつですか？
忙しい毎日の中で、気づかないうちに呼吸が浅くなっている方は少なくありません。
呼吸が浅くなると、肩や首に力が入りやすくなったり、疲れやすくなったり、気持ちにも余裕がなくなってしまうことがあります💦
ピラティスでは、身体を動かすことだけでなく「呼吸」をとても大切にしています。
深い呼吸は身体を整えるだけでなく、心を整える時間にもなります。
ぜひみなさんも、日々の生活の中で深呼吸する時間を作ってみてください☺️🌿