電車の中でもカフェでも、この座り方をしている人をよく見かけます。

今このブログを読んでいる方も、こんな風に座っていませんか？

この座り方、何が注意かというと…

•ぽっこりお腹•タルタル二の腕•肩こり•首こり•腰痛•股関節痛•膝痛•O脚またはX脚

などなど

これらに繋がるのです…🫣💦

なので、今すぐ下の写真のように座り直してみて下さいね。

美姿勢に必要な筋力をご存知ですか？実はインナーマッスルという背骨をしっかりと安定させる筋力が必要です。この筋力が足りないと座り姿勢の崩れから不調も起きやすくなります。そこでオススメなエクササイズがピラティスなのです。

sanare　ピラティス&コンディショニング東京飯田橋では，姿勢改善につながるピラティスプログラムから柔軟性を安定性を磨くヨガ，ストレス発散となるキックボクシング，ズンバなどもあります。まずはピラティスとはどういうものなのかな？と気になる方は是非トライアルでお待ちしております！

Trial

みんな綺麗にナーレー🎵

お読み頂き有難うございました！