皆様、こんにちは！
いつもsanare pilates&conditioning飯田橋店をご利用いただきありがとうございます✨
朝晩は少しずつ涼しくなり、秋らしい季節になってきましたね。
過ごしやすくなったけど
「なんとなく身体がだるい」
「肩や腰がいつもより重い」
と感じていませんか？
季節の変わり目は、朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、身体もその変化に対応しようとします。また、夏の疲れが残っていたり、涼しくなって水分をとる量が減ったりと、生活にも少しずつ変化が出てくる時期です。
そんな10月におすすめしたいのが、無理なく身体を動かすこと。
ピラティスでは、呼吸を意識しながら背骨や肩甲骨、股関節など全身を動かしていきます。
「疲れているから今日は動きたくないな…」という日も、軽く身体を動かしてみると、終わった頃には身体がスッキリした！ということもありますよね。
頑張ってたくさん運動する必要はありません。
ストレッチをしたり、いつもより少し歩いたり、深い呼吸をしながら身体を動かしたり。
その日の身体に合わせて、心地よく動くことが大切です。
季節の変わり目こそ、自分の身体の状態に目を向ける時間を作ってみませんか？
是非パーソナルピラティスの体験にいらしてください😌✨