あっという間に、8月🎐sanare pilates&Conditioning東京飯田橋で月曜日のヨガを担当しているYOSHIKOです。連日厳しい暑さが続いていますが、みなさま体調いかがでしょうか？夏バテは感じていませんか？？
『夏バテ』とは、夏の暑さによって起きるさまざまな不調の総称のことを指すそうです。
例えば、疲れやすさや重だるさ、食欲不振や不眠などなど。
そんな症状を感じている時は、カラダが夏の暑さに対応しきれず疲弊していることが原因かもしれません。
また、『夏バテ』の原因の１つとして、自律神経の乱れがあります。自律神経は血管の収縮や拡張、発汗などを通し体温を調整する役割も担っています。
強い太陽の日差しを浴びることで体温を下げるために大量の汗をかいたり、屋外と冷房の効いた室内の温度差に頻繁にさらされたり、夏は自律神経に大きく負担がかかりがちです💦その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて夏バテの症状を引き起こす原因に繋がるそうです。
そんな『夏バテ』にはヨガがおすすめです🧘♀️深い呼吸と共に心身をリラックスへ導くヨガは、自律神経を整えるためにもぴったり◎ご自身を労わりながらこの夏を健やかに乗り越えていきましょう♪スタジオでお待ちしております♪