sanare Pilates＆Conditioning 東京飯田橋店
産後の体のお悩みに寄り添うレッスン
出産を終えた体は、想像以上にデリケート。sanareでは、無理のないペースで、産後の体と向き合うレッスンをご用意しています。
👩 女性専用・少人数制
🧑🏫 経験豊富なインストラクター
🩺 医師の許可を得てからご参加OK
🚉 飯田橋駅 徒歩3分
無理のない範囲で、骨盤まわりとお腹をやさしく整える
産後の体型戻しを目的にピラティスを取り入れる方は多くいらっしゃいます。出産によって緩んだ骨盤まわりやお腹の筋肉を、無理のない範囲で少しずつ鍛え直していくアプローチが可能です。インナーマッスルを意識した動きを丁寧に行うことで、骨盤まわりの安定感を取り戻すサポートが期待できます。ただし、産後の体は回復の度合いに個人差が大きいため、運動を始める時期については必ず医師の許可を得たうえでご参加ください。
女性専用・少人数制だから、体の変化について相談しやすい
女性専用・少人数制の環境では、周囲の目を気にせずリラックスして体を動かせます。体型や体調の変化について気兼ねなく話しやすく、産後ならではの体の変化についても遠慮なく相談できる点は、大きな安心材料になります。
一人ひとりの回復ペースに合わせてサポート
グループレッスンでも、インストラクターが参加者一人ひとりの動きを見ながら、必要に応じて負荷や動きの範囲を声かけしながら調整します。周りのペースに無理に合わせる必要はなく、ご自身の回復の状況に合わせて取り組んでいただけます。
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AIによる姿勢の可視化
レッスン前には、AIを使って立ち姿勢や歩き方の特徴をタブレット上で見える化するサポートを行っています。産前産後の体の変化に気づくきっかけになります。
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飯田橋駅から徒歩3分
スタジオは飯田橋駅より徒歩3分。神楽坂駅・水道橋駅・九段下駅などからも徒歩圏内で、外出のついでにも立ち寄りやすい立地です。
お客様からもこんな声をいただいています
★★★★★
「女性だけの空間でのレッスンはリラックス出来て和やかでとても良い環境です。生徒さんの年代も幅広いのでレッスン強度はレベルに合わせてくださるので無理しないで楽しくレッスン出来ます。」
T M 様（Google口コミより）
★★★★★
「とてもキレイで清潔感があり参加しやすいです！少人数でトレーナーさんとの距離が近いので集中しやすく、しっかりと覚えることができて初心者にもピッタリだとおもいます！」
小動物 様（Google口コミより）
よくある質問
Q. 産後の体型戻しを目的に通うことはできますか。
A. 産後の体型戻しを目的にピラティスを取り入れる方は多くいます。理由は、出産によって緩んだ骨盤まわりやお腹の筋肉を、無理のない範囲で少しずつ鍛え直していくアプローチが可能なためです。インナーマッスルを意識した動きを丁寧に行うことで、骨盤まわりの安定感を取り戻すサポートが期待できます。ただし、産後の体は回復の度合いに個人差が大きいため、運動を始める時期については必ず医師の許可を得たうえでご参加ください。参加時期や強度について不安がある場合は、予約時にスタッフへ相談していただくと安心です。
Q. 女性専用の環境を選ぶメリットは何ですか。
A. 女性専用または女性が中心の環境では、周囲の目を気にせずリラックスして体を動かせるというメリットがあります。理由は、体型や体調の変化について気兼ねなく話しやすく、女性特有の悩みにも理解のあるスタッフやインストラクターに相談しやすい雰囲気があるためです。生理周期や妊娠・産後、更年期など、女性ならではの体調の変化についても遠慮なく相談できる点は、大きな安心材料になります。
こんなお悩みもチェック
まずは体験レッスンで、ご自身の体と向き合ってみませんか？
産後の体調やペースに合わせて、スタッフが丁寧にご相談に応じます。まずはお気軽にお試しください。