sanare Pilates＆Conditioning 東京飯田橋店
猫背・巻き肩が気になる方へ
「気づくと猫背になっている」「肩が内側に丸まっている気がする」——そんな姿勢のお悩みに、sanareは姿勢を見直すきっかけづくりからサポートします。
👩 女性専用・少人数制
🧑🏫 経験豊富なインストラクター
🤖 AI姿勢分析付き体験
🚉 飯田橋駅 徒歩3分
胸まわりを開き、背中を使う動きで猫背・巻き肩にアプローチ
巻き肩やストレートネックには、胸まわりを開き、背中の筋肉を使うことを意識したマシンピラティスやマットピラティスが向いているといわれています。理由は、これらの不調がスマートフォンやパソコン作業による前かがみの姿勢の積み重ねから起こりやすいためで、姿勢を支える筋肉を使うことで整えていくきっかけづくりが期待できます。
マシンが体を支えてくれるから、正しいフォームを体感しやすい
パーソナルレッスンのマシンピラティスは、器具が体を支えてくれるため、姿勢を意識した正しいフォームを体感しやすいのが特徴です。初めての方でも、体幹の使い方を早い段階で感じ取りやすいというメリットがあります。
女性専用・少人数制だから、人目を気にせず自分の姿勢と向き合える
sanareは女性専用の少人数制スタジオです。周りの視線を気にすることなく、自分の姿勢のクセとじっくり向き合う時間に集中していただける環境を整えています。
🤖
AIによる姿勢の可視化
レッスン前には、AIを使って立ち姿勢や歩き方の特徴をタブレット上で見える化するサポートを行っています。ご自身では気づきにくい姿勢のクセを数字で確認できます。
🚉
飯田橋駅から徒歩3分
スタジオは飯田橋駅より徒歩3分。神楽坂駅・水道橋駅・九段下駅などからも徒歩圏内で、お仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。
お客様からもこんな声をいただいています
★★★★★
「AIによる姿勢診断からはじまり、自分にあったレッスンをして頂けました！インストラクターさんもとても優しく、丁寧に教えてくださって分かりやすかったです。また行きたいと思いました！」
S.S 様（Google口コミより）
★★★★★
「根本的に体を整えることが出来るので整体に行くより良いなと思いました！」
河出光咲希 様（Google口コミより）
よくある質問
Q. 肩こりの改善にピラティスは効果がありますか。
A. 肩こりの改善にピラティスが役立つケースは多いといわれています。理由は、肩こりの背景には猫背や巻き肩など姿勢の崩れが関わっていることが多く、ピラティスによって体幹を安定させ、正しい姿勢を保ちやすい体づくりをサポートできるためです。特にデスクワークで前かがみの姿勢が続く方は、肩や首まわりの緊張がほぐれやすくなることも期待できます。
Q. 巻き肩やストレートネックの改善にはどのレッスンが向いていますか。
A. 巻き肩（肩が内側に丸まった状態）やストレートネック（首の自然なカーブが失われた状態）には、胸まわりを開き、背中の筋肉を使うことを意識したマシンピラティスやマットピラティスが向いているといわれています。姿勢を支える筋肉を鍛えることで、整えていくきっかけづくりが期待できます。
こんなお悩みもチェック
まずは体験レッスンで、姿勢のクセに向き合ってみませんか？
AI姿勢分析で、今の姿勢を数字で確認することから始められます。まずはお気軽にお試しください。