みなさんこんにちは！
sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋です！！
最近は暑い日が続いていますね…☀️
外に出ると汗ばむ一方で、室内では冷房がしっかり効いていて、寒いななんてことも多く…
毎日の服装選びにちょっと悩む今日この頃です💦
この時期、
「夕方になると脚が重だるい」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「朝はすっきりしていたのに夜になると足がパンパンになる」
といった、むくみのお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか。
むくみの原因はさまざまですが、冷房による冷えや長時間同じ姿勢で過ごすこともその一つです。
そんなに冷えているつもりはなくても、先日少し気になって、レッグウォーマーを付けてみたらなんだか足が楽！！
知らず知らずのうちに冷えていたんだなあと気付きました…
そして、デスクワークや座りっぱなしの時間が続くと、ふくらはぎの筋肉を使う機会が減り、
身体の巡りが滞りやすくなります。また、冷房によって身体が冷えることで、さらに重だるさを感じやすくなることもあります。
そんな時こそ、適度に身体を動かすことがおすすめです✨
出来るだけ階段を使ったり、姿勢よく歩いてみたりもおすすめですが、
ピラティスでは、全身をバランスよく動かしながら、普段あまり使えていない筋肉にもアプローチしていきます。
レッスン後に
「身体が軽くなった！」
「脚がすっきりした気がする！」
と感じられる方も少なくありません😊
暑い季節はつい冷たい飲み物や冷房に頼りがちですが、身体を動かして心地よく汗をかくことも大切です。
こまめな水分補給をしながら、暑い夏を元気に乗り切っていきましょう！
本日もスタジオでお待ちしております🌿