みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋ダンスストレッチ講師のRenaです♪
現在長い梅雨の期間ですが、これを抜ければ夏がくる！
ということで、ボディラインがはっきりした服装や水着を着る機会がある・・・🍉✨
なんて方もいるのではないでしょうか？
お家でも簡単にできる
【腹筋に効かせるエクササイズ】
一緒にチャレンジをしてエクササイズしていきましょう！
◎動かし方
①片膝を曲げて反対側の足を伸ばした状態で上げ下げ
②足首はフレックスキープしながら
③足の付け根から動かすようにする
→１０回を目安にチャレンジしてみましょう！
💡ポイント
・腰が反らないようにお腹に力を入れ続ける
・膝が曲がらないように注意！
少しの挑戦が明日以降の身体を作っていきます♪
やり方が分からないな・・・、教えてもらいながらがいいな・・・、一緒にみんなと頑張りたいな・・・！
という方は是非！Sanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！