こんにちは♪お盆も過ぎましたが、まだまだとても暑い毎日ですね。sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋でヨガのクラスを担当しているYOSHIKOです。
長くて、猛暑な夏で、疲労が溜まってませんか？ヨガには、疲労回復の効果もあります(*^^*)
少しカラダを動かす事で、知らず知らずに縮こまっていたところがほぐれ血行が良くなったり、寝つきも良くなったり♪
呼吸も意識していくので、自律神経のバランスが整ったり♪
普段、外に向いている意識も内側に向き、リラックスしたりココロも落ち着いたり♪
sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋では、どのクラスも50分間になります！日常に、ちょこっと取り入れやすい長さ。ご自分のカラダやココロに寄り添う時間を日々の習慣にしてみてくださいね。
まだまだ猛暑な日々を軽やかに乗り切っていきましょう♪