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土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです♡
春らしい陽気の日が少しずつ増えてきましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
暖かくなってくるこの季節は、体を動かしやすく、トレーニングを始めるのにもぴったりのタイミングです。そこで今回は、これからの時期におすすめの「スクワット」を中心としたトレーニングについてご紹介します。
スクワットは、下半身の大きな筋肉（太もも・お尻）を効率よく鍛えることができる、非常に優秀なトレーニングです。基礎代謝の向上にもつながり、脂肪燃焼しやすい体づくりに効果的です。また、姿勢の改善や体幹の安定にも役立つため、日常生活の動きもスムーズになります。
さらに、下半身をしっかり鍛えることで、血流が良くなり、冷えやむくみの改善といった嬉しい効果も期待できます。まさに、春から始めるにはぴったりのトレーニングと言えるでしょう。
ちなみに、私が定期的に行っているボディアートトレーニングにも、スクワットの要素が多く取り入れられています。楽しみながらしっかりと下半身を鍛えることができるので、とてもおすすめですよ。
ぜひこの春、新しい習慣としてスクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか？一緒に健康的な体づくりを始めていきましょう！
最後までお読みくださりありがとうございました。
それでは、今週もSanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！