皆さんこんにちは！
sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋です！
晴れていたと思ったら突然雨が降ったり、
まだまだ暑い日があったり、少し涼しく感じる日があったり……🌤️
最近は、天気や気温の変化が大きいですね。
季節の変わり目は、こうした気候の変化に合わせて身体も少しずつ変化していきます🍃
なんとなく身体が重い、すっきりしない、疲れが取れにくい……
そんな日が増えている方もいらっしゃるかもしれません。
そんなときは、無理に頑張ろうとせず、まずはゆっくり深呼吸🌿
身体を大きく動かす余裕がない日でも、呼吸を意識しながら軽く身体を伸ばしてあげるだけで、少し気分が変わることもあります。
ピラティスでは、呼吸を大切にしながら身体をゆっくり動かしていきます🧘♀️
忙しい毎日の中で、少しだけ自分の身体に目を向ける時間をつくることも、身体を整えるひとつの方法です。
天気が不安定な日が続くと、気分までどんよりしやすいもの☁️
そんな日は、頑張りすぎず、自分のペースで。
夏の疲れを少しずつ手放しながら、秋に向けて心地よく身体を整えていきましょう🍂
今日も無理なく、ゆったりと過ごせますように☺️
スタジオでお待ちしています！