こんにちは！
サナーレ ピラティス＆コンディショニング飯田橋店／木曜エアロビクス担当のayakaです。
私の最近の趣味はUFOキャッチャー(笑)
全く得意ではないのですが、取れたときの爽快感がやみつきになっています！
得意な方いたらコツを教えてください＾＾
それはさておき、普段呼吸に意識は向けていますか？
ヨガやピラティスでは呼吸がとても大切ですが、エアロビクスのような有酸素運動でも同じです＾＾
たくさん息を吸い酸素を取り入れることで脂肪が燃えたり肺活量がupします。
呼吸は吸うことより吐くことに意識を向けることで、たくさん酸素を取り入れることができますよ。
sanare でレッスンに参加されるときは『呼吸』を意識してみてください♪