みなさん、こんにちは♪
sanare pilates &conditioning 東京飯田橋店のKAORIです。
数日前から気温も上がり、桜もちらほらと咲き始めましたね(^^)
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
気候とは裏腹に、体調を崩しやすい季節でも春にお勧めのストレッチをご紹介♪
『サイドストレッチ』です(^^)
読んで、そのまま体側伸ばしですね。笑
sanare pilatesでも、お仕事が終わらずレッスンに間に合わないー！なんて方も増えてます。
なかなか思い通りにいかないと、ストレス溜まりませんか？
そんな時は深呼吸しながら腕を頭上に持ち上げて、ゆっくり脇腹伸ばしてみましょう♪
ストレスで硬くなった胸まわりをほぐす事で、呼吸も深くなりリラックス効果が高まりますよ♪
思い通りにいかない時も人生。笑
長い人生、焦らず良い時間を増やしたいなーと思っているKAORIです⭐︎
お時間、ご都合合いましたら
月曜日と木曜日の夜20時〜、スタジオでお待ちしてます🎵
読んでいただき、ありがとうございます♪