こんにちは！

インストラクターのNaokoです✨

ふと鏡を見たときに、

「あれ？肩上がってる…」とか

無意識に歯を食いしばってること、ありませんか？

私もピラティスを始めてから

「こんなに力んでたんだ！」

って気づくことが増えました。

動くときってつい

「もっとがんばらなきゃ」

「しっかりやらなきゃ」

って力んでしまうもの。

でも実は、

本当に必要なのは“余計な力を抜くこと”なんです。

がんばるほど疲れる、うまくいかない。

それって力を入れる場所と抜く場所がズレていたからでした。

私自身も

✅肩こりが減った

✅呼吸がしやすくなった

✅疲れにくくなった

こういう変化をピラティスで実感しています◎

がんばり屋さんほど、無意識に力みがち。

でもそれって悪いことじゃなくて、

「力を抜く感覚」を知るとちゃんと変わっていきます。

スタジオではこの“力の入れ方・抜き方”も一緒に練習しています。

がんばるのをやめるんじゃなくて、“正しくがんばる”ために。

よかったら一緒に体感してみてください♪

sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋店でお待ちしております✨

Naoko