reception担当のyoshieです! 

足首が冷えると、冷え症をはじめとした生理痛・生理不順・むくみ等の症状に悩まされてしまいますよね。。
足首を温めることにより、代謝がアップして冷え性やむくみの改善だけでなく、
さらには睡眠時の質の良い眠りに導くと言われていますので、
冷え対策として、alohaWarmeeの着用もおススメします!
カラーバリエーションも増えて、ピンクやブルー、ネイビーや茶色などご用意しております!
是非、レッスンの際に手に取って見てみてください♪

冷え対策向け🧣 足首3つと膝上1つのツボもご紹介します~
いずれも血の巡りを良くしてくれるツボですので、
親指の腹で5秒ほど気持ちが良いと感じる程度にやさしく押してみましょう!

入浴時やお風呂上り後にマッサージなどもおすすめです♪

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<足首>
●三陰交 
「足の内側、くるぶしの一番膨らんだ部分から指4本分上にあるツボ」
●照海 
「内くるぶしのすぐ下にあり、 内くるぶしの一番高いところから親指の幅分だけ真下のくぼみにあるツボ」 
●湧泉(ゆうせん) 
「足の裏の中央寄りに位置するツボ(足の指を曲げ、足の裏で一番へこむ場所が湧泉です)」

<膝上>
●血海
「膝のお皿の上、内側の角から指3本分上がったところにあるツボ」
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alohaWarmeeお手入れ方法
ランジェリーネットの中で動かないようにしっかり詰めていただいてお洗濯するのがおススメです!
お洗濯後は弱く絞り、優しく広げてカタチを整えて、直射日光は避けて日陰で平干してください。
毛糸用の洗剤や柔軟剤も一緒に使ってみてください。

飯田橋駅徒歩3分!sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、
ピラティス、ヨガ、キックボクシング、ZUMBAなど幅広いレッスンがございます!
体験もお待ちしております♪