ハッピーハロウィン🎃👻🎃
こんばんは✨
sanare pilates &conditioning 飯田橋店
ピラティスインストラクターのEriです。
実は最近、会員さんや友人などに会う度に痩せた？？と言われます🙌
実は身体を絞りたいなと思って軽いダイエットを行っていました！
皆さんに、どうやって絞ったの？と聞かれるので、お答えすると
①運動
②食事制限
この二つを気をつけてました✨
①運動
ピラティス
ヒートトレーニング（週2回ほど10分程度）
駅から自宅までのウォーキング（正しく歩く）
②食事制限
食事の前にプロテインを飲んで空腹感を抑えてる。
そして食事を摂るということをしていました。
勝手に胃が小さくなって食事の量が減り、結果痩せました。
プロテインはスタジオにもご用意がある
LYFT NUTRITION PROTEINを飲んでいます🥛
私が好きな味はアロエヨーグルト味🌟
好きすぎてスタジオの在庫を買い尽くした程です😂🙌
プロテインは栄養がしっかりしているので、髪や肌にもいいし本当におすすめです✨
スタジオには1回分の量の販売もしてますので
気になる方は是非お試しください🎵
