いつもご覧いただきありがとうございます。
土曜日担当のYurikoです♡

ジメジメとした梅雨の季節になりましたね。

雨の日が続くと、外で身体を動かす機会が減ったり、なんとなく身体が重だるく感じたりすることはありませんか？

そんな時期だからこそおすすめしたいのが、室内で快適に行えるピラティスです！

現在、土曜日10:00〜「コアバランスピラティス」というレッスンを行っています。

その中で大切にしているのが、「骨盤ニュートラル」というポジションです。

骨盤ニュートラルとは、骨盤が前にも後ろにも傾きすぎていない自然な位置のこと。

このポジションを意識することで、身体の中心であるコア（体幹）が働きやすくなり、背骨や股関節への負担を減らしながら効率よく動くことができます。

レッスン中は、

「今、骨盤はどこにあるかな？」
「お腹の奥は使えているかな？」

と、ご自身の身体と対話しながら動いていただいています。

骨盤ニュートラルを意識してエクササイズを行うことで、姿勢改善や腰への負担軽減、さらにはバランス力向上にもつながります。

最初は少し難しく感じるかもしれませんが、繰り返し身体に覚えさせていくことで、日常生活の姿勢や歩き方にも変化が現れてきます。

梅雨の時期は気圧の変化で身体がこわばりやすくなりますが、ピラティスで身体を心地よく動かしながら、スッキリとした週末の朝を迎えてみませんか？

初めての方も大歓迎です♪

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

最後までお読みくださりありがとうございました。
それでは、今週もSanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！