みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
4月はお仕事の移動や進学、変化が大きかった方も多いのではないでしょうか？新しい情報が入ってきたりと、頭もなかも忙しなくなりがちだったかもしれません。
忙しいとき、頑張り屋さんな方ほど上手くお休みを取り入れるのが苦手な方も多いかもしれません。
休日、どうしてもゴロゴロしてしまう…そんな日もあっても良いと思いますが、体内リズムが乱れてより怠さや重さを引き起こしてしまうこともあります。
リフレッシュしたい！仕事と私生活のメリハリをつけたい！そんな時は運動習慣をつけて「積極的休息」を取り入れることで、心身のバランスを上手く調節することにつながります。
水曜日・日曜日(不定期)の朝8:40～は朝ヨガを実施しています。お休みの日も朝イチで身体を動かしてあげることで「時間を有意義に使える！」と嬉しい声も多いです。
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
