みなさんこんにちは！！
sanare Pilates＆Conditioning東京飯田橋です♪
寒さが少し和らいだかなと思ったら、また明日から冷え込むみたいですね❄️
寒暖差のあるこの時期は、体がついていくのに少しエネルギーが必要だったりします。
最近、以前に比べたら少しだけですが、すっきり起きられる日が増えてきました☀️
何か大きく生活を変えたわけではなく、
夜はなるべく早めに休む、湯船に浸かる日を増やす、お風呂上がりのストレッチ…
日常の中でできることをほんの少しだけ意識していたくらいです。
こうした小さな積み重ねは、すぐに目に見える変化が出るわけではないけれど、
気づいたときに「そういえば最近、ちょっと楽かも」と感じられる形で返ってくることがあります。
スタジオに来てくださる皆さんも、
「調子がいい日」「なんとなく重たい日」、どちらもあって当然です！
どちらの日も、体はその日の状態なりにちゃんと働いてくれています。
寒さが戻ると動きにくさを感じやすいですが、
そんなときこそ、無理に頑張ろうとせず、今の体に合わせた動きを選んでみてください🌿
sanareで過ごす時間が、少しでも体と気持ちを整えるきっかけになればうれしいです。
あたたかくしてお越しくださいね🧣
本日もお待ちしています！