みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
今年も残りあと一ヶ月となりました。一年あっという間でしたね。
寒さも本格的になってきて、体調に変化を感じている方も多いのではないでしょうか？寒くなると外出するのも億劫になって、知らないうちに身体が重くなる…そんなこともあるかもしれません。
気温や気候の変化が大きいときほど、より意識的に生活リズムを整えたり、適度な運動を取り入れたりすることがとても大切です。特に朝に運動をすることは1日のリズムを整えると同時に、心地よい心身で快適に過ごせることにも繋がります☺
水曜日毎週と日曜不定期で朝8:40～に朝ヨガを実施しています。身体を動かして疲れづらい身体を作りながら、快適な日々を過ごしていきましょう☆
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
