皆さまこんにちは♪ゆりこです！
段々と暖かな気候になってきましたね。
私も最近半袖を着て出かけました。
薄着の季節に気になるのが身体のラインではないでしょうか？
二の腕のたるみ、重なるお腹周り、ヒップ、腿の内側の贅肉などなど…。
極端にダイエットをして激痩せする必要はありませんが、（そしてそれは健康にも良くありません！）
自分がこれだ！と気分がアガる体型を作ることは、どんな高価な服やジュエリーを纏うよりももっと価値があるのではないかと思います。
今日から何回かに分けて夏に向けてのボディメイクについてお話していきます。
1回目の今日はボディメイクの基本のき！
目標設定について。
ダイエットやボディメイクをする前に私がお勧めするのは、”目標を設定すること”です。
漠然と痩せたいな〜綺麗になりたいな〜では、中々継続してボディメイクをするのは難しいかもしれません。
しかし、このように目標を設定するとどうでしょう？
「6月1日にはクローゼットにある夏服を綺麗に着るぞ」
「7月には友達とのランチ会で顔周りスッキリした？と言われるようにするぞ」
「7月下旬にはナイトプールで水着を着て遊びに行くぞ」
などなど。
仮に予定がなくとも、目安として決めておくと日々コツコツ意識できますよね！
がむしゃらに駆け抜けて疲れてしまうよりも、まずは①いつまでに、②どんな姿になりたいか？についてぜひ考えてみてはいかがでしょうか。
次回はその次のステップについてお話していきます！
お読みくださりありがとうございました。
私のレッスンは毎週土曜日ですので、ぜひsanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋へお越しくださいませ！