sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、木曜ヨガ&足ツボ担当のChigusaです。
どうして季節の変わり目に体調を崩しやすいのか
みなさんご存知ですか？？
それは….
気温、気圧、環境の変化、沢山の変化が起きるのがこの時期です。
体温調節や体の恒常性を保つ為に、
身体が疲れるから。
無意識のうちに身体は私たちの為だけに、
動いて、守ってくれています。
特に自律神経には負担がかかる季節です。
なので、『思っている以上に疲れている』
とういう意識を持ってみてください。
少し、夜更かしを控える。
少し、内臓を温めるものを食べてみる。
少し、湯船にゆっくり浸かってみる。
散歩、アロマ、ハーブティーなどなど、
リラックス出来ることをしてみる。
何でもいいので、
いつもよりほんの少しだけ自分を労ってあげてください。
もしリラックス方法が見つからなかったら、
是非、ヨガで身体を解して、整えて、ゆっくり呼吸してみましょう。
ヨガは自律神経を整えてくれます。
自分がリラックス出来る方法を見つけつつ…
そこにヨガを組み合わせられたら
最高の相乗効果✨
自分を労る事、是非楽しんでみてください🎵
最後まで読んでくださりありがとうございます。
今日もお疲れさまでした。
sanare pilates&conditioning東京飯田橋では、ピラティス、ヨガ、
キックボクシング、ZUMBA、ストレッチ、エアロビクスレッスンなど幅広いレッスンが出来ます！
体験もお待ちしております♪
飯田橋駅徒歩3分！駅チカで通いやすい！
是非いらしてくださいね🎵