こんにちは♪月曜日のヨガのクラスを担当しているYoshikoです。涼しくなったり、暑くなったり、ジメジメしていたりと、お天気も忙しそうですが、皆さま変わりないでしょうか？？
ついこの前、もうすぐゴールデンウィークだ〜なんて話題をしていた気がしますが、、あっという間にもうすぐ6月、、梅雨も近づいてきました。
気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、カラダの適応が大変な季節です。特に雨の日が続くとカラダのリズムが崩れやすくなり、頭痛や肩こり、イライラなどの気持ちの不安定が起こりやすくなります。その大きな要因となるのは自律神経の乱れによるものだそうです。ヨガは筋肉や関節に刺激を与えるとともに、深い呼吸を連動することで自律神経のバランスを整え、ココロとカラダの活性化をもたらすのにもとても効果的です。
梅雨の季節も、sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋で是非是非お待ちしております♪