いつもブログをお読みいただいてる皆様、ありがとうございます。
sanarePilates&Conditioning 東京飯田橋、エアロビクスインストラクターのayakaです＾＾
気づけば6月も終わりですね。
梅雨とはいえ今年は雨の日が少なく、すでに気温30度を超える日が出てきています。
私は毎年真夏に入る前、ちょうど今頃の時期に夏バテしてしまいます(･･;)
食欲がなくなり、冷たい麺類ならなんとか食べられる、といった感じです。
ただ、日々体を動かし続けてることでそれほど体力の低下は感じません！
激しいスポーツや運動でなくても、毎日コツコツと、続けられる運動を『継続』が大切だと思っています。
食事は腹八分目。
運動も筋肉八分目？笑
なが〜い目で見て続けられる強度のフィットネスを取り入れていきましょうね＾＾♪