更年期や体型・体力の変化を感じやすい50代。気になるテーマから、ご自身に合ったケアを見つけてください。
更年期・体調の変化
更年期の不調
ほてりや気分の波など、更年期特有の不調。ひとつずつ整理しながら向き合っていきましょう。
更年期の運動不足
ホルモンバランスの変化で動きにくさを感じる時期こそ、身体に合った運動を。
気分の浮き沈み
理由もなく気分が揺れやすい時期。身体を動かすことで整えていく方法があります。
ほてり・のぼせ
急なほてりやのぼせは自律神経の乱れが関係していることも。
寝汗・汗のかき方の変化
汗のかき方の変化に戸惑う方へ。身体の内側からのケアを考えてみませんか。
立ちくらみ・めまい
急に立った時のふらつき。日々の姿勢や体力づくりで感じ方が変わることもあります。
眠りの質の変化
眠りが浅くなった、寝つきが悪くなったと感じる方へ。
冷え
手足の冷えが気になる方へ。血流を意識した身体づくりをご提案します。
体型・美容の変化
更年期太り・体型の変化
若い頃と同じ生活でも体型が変わりやすい時期。今の身体に合ったアプローチを。
二の腕のたるみ
気になる二の腕のたるみ。日常の姿勢や動きから見直していきます。
ヒップラインの変化
年齢とともに変化するヒップライン。筋肉の使い方から整えましょう。
くびれ・ウエストのくずれ
くびれが気になる方へ。体幹まわりからアプローチしていきます。
肌や髪の変化
肌や髪の変化も、身体の内側からのケアで印象が変わることがあります。
更年期による姿勢の変化
体型とともに姿勢も変化しやすい時期。今のうちに整えておきましょう。
好きな服をきれいに着こなしたい
好きな服を自信を持って着こなせる身体づくりを目指しませんか。
筋力・骨・関節・運動機能
筋力低下・骨や関節の衰え
年齢とともに気になる筋力や骨・関節の衰え。今からの積み重ねが将来を変えます。
膝の痛み・違和感
歩く・立つ動作で感じる膝の違和感。身体の使い方から見直していきましょう。
骨盤底の衰え
くしゃみや咳で気になる骨盤底のゆるみ。インナーマッスルから整えます。
首こり・頭痛
慢性的な首こりや頭痛にお悩みの方へ。姿勢からアプローチしていきます。
バランス感覚の低下・転倒が気になる
つまずきやすくなった、バランスを崩しやすいと感じる方へ。
四十肩・五十肩
腕が上がりにくい、肩に痛みがある方へ。無理のない範囲から動かしていきましょう。
いつまでも若々しい姿勢を保ちたい
年齢を重ねても美しい姿勢でいたい方へ。
これからをもっと楽しむために
運動を再開したい
久しぶりに運動を始めたい50代の方へ。無理のないペースでサポートします。
ゴルフのパフォーマンスを上げたい
飛距離や安定したスイングのために、身体づくりから見直しませんか。
旅行やアクティブな趣味を楽しみたい
旅行やアクティブな趣味を思い切り楽しむための体力づくりを。
孫や子どもと元気に過ごしたい
孫や子どもと思い切り遊べる体力を保ちたい方へ。