みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋ダンスストレッチ講師のRenaです♪
ついに８月突入しましたね🌤
夏本番です！！
日々の天気と響きだけ聞くとテンションが上がってしまいますが、まだまだ暑い毎日が続きそうです💦
わたしは冬生まれとなぜか勘違いされやすいのですが、（？）８月生まれなのです☺
お誕生日月です♪わーい！
何歳になっても少しそわそわしてしまうものですね・・・。
そんな月なのもあり、今月は普段よりも気にせず甘い物も含め沢山食べることになりそうです！
今から一ヵ月後の自分が少し不安です💦
少し大人になったところといえば、この段階で心配になって
前もってできることはしておこうかな？と思えているところです。
みなさんも８月はお盆休みがあったり、普段より解放して楽しむ機会なんかも多いのではないでしょうか？
私と一緒に夏を最大限に楽しみながらも、少しだけでも体調や身体のバランスを考える時間を作りませんか・・・？！
「太ることを考えながら食べると太るらしい・・・」そんな怖い言葉耳にすることありますよね（；；）
実際には、太ることを意識することが、行動やホルモン分泌に影響を与える可能性はある・・・ということらしいです。
そういうことであれば、罪悪感を持たずにおいしくいっぱい食べたい時は食べて（栄養や水分は忘れずに！）、
その後リフレッシュやリセットするためにも日々の生活のなかに少しのストレッチや運動をいれていきましょう♪
スタジオではズンバやダンスストレッチ、格闘技エクササイズなどピラティスやヨガ以外にもリフレッシュできるような運動系のエクササイズクラスもあります♪
是非受けて心も身体も解放しましょう！！！
Sanare pilates & conditioning 東京飯田橋のレッスンでお会いしましょう！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
Rena