こんにちは！
sanare Pilates & Conditioning飯田橋です！
最近、長く座っていると腰や背中が張ってくる…
立っていると片脚に体重をかけてしまう…
そんな“なんとなくの歪み”を感じることはありませんか？
それ、実は「骨盤のバランス」が関係しているかもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“身体の土台”のような存在。
ほんの少し傾いたり、前後に倒れたりするだけで、
姿勢・歩き方・呼吸のしやすさまで影響してしまうんです。
たとえば骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まり、呼吸が浅くなりやすくなります。
逆に前に傾きすぎると、腰が反り、太ももや腰まわりに負担がかかります。
ピラティスでは、骨盤の位置を感じながら動くことをとても大切にしています。
動きの中で少しずつ、
「自分の骨盤がどこにあるか」「どんな姿勢が心地いいか」
を知っていくと、全身の動きがどんどんスムーズに✨
骨盤が整うと、
姿勢がきれいに見えたり、腰や肩のこりが軽くなったり、下半身のラインがすっきりしたり…！
とにかく嬉しい変化がたくさん現れます。
身体を無理に変えようとするより、
“土台”を整えることが、いちばんの近道なんです😌✨
スタジオでも、骨盤の動きを意識したレッスンを通して、
しなやかでバランスのとれた身体づくりをサポートしています🌷
今日も自分のペースで、心地よく整えていきましょう！！