sanare Pilates & Conditioning東京飯田橋、ヨガ&足ツボ担当のChigusaです。
みなさん、頭凝っていませんか？
頭、首、肩、どんどん連鎖して凝っていませんか？
デスクワーク、スマフォ、などなど毎日触れる方がほとんどかと思います。
この時も私たちは無意識に呼吸が浅くなるようにできています。
そして、頭蓋骨は呼吸の時に唯一動くようです。
骨格調整をされている先生に伺ったのですが、声楽をされている方、
普段から横隔膜を使う事が多い方は
深い呼吸が普段から出来ているので、
頭が凝っておらず、
頭蓋骨が縫合がしっかり触れるとわかるようですよ！
凝りすぎていると頭がボーリングの玉のようにツルツルに張っているそうです。
ヨガは「呼吸」を一番大切にしています。
普段、しっかり深呼吸が出来ていなくても、
私たちインストラクターの声に身を委ねるまま「呼吸」に意識を向けてください。
「呼吸」にフォーカスする時間をぜひご一緒させてください。
sanare pilates&conditioning東京飯田橋で
お待ちしております。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
(Namasute }(^人^)