みなさんこんにちは！
sanare Pilates & Conditioning 東京飯田橋
レセプションの宮武です🎵
寒くなってきましたが、体調はいかがですか？🥶
私は最近寒さのせいか、最近体がこわばってるな〜と感じる日が増えてきたような気がします…
忙しく過ごしていると、つい“誰かのため”や“何かのため”に頑張りすぎちゃうこと、ありませんか？💦
でも、スタジオで過ごしている時間は、
そんな日常から少し離れて自分に戻れる時間だなと思います🌿
呼吸に合わせて体を動かしていると、
「今日は肩が重いな」「呼吸が浅いかも」などなど…
小さな変化に気づく瞬間があります。
その“気づき”が、自分を大切にする第一歩✨
スタジオの中では、誰かと比べたり急がなくて大丈夫！
今の自分をそのまま受け入れるだけでOKです🌸
レッスンが終わるころには、体も心もやわらかくなって、
また優しい気持ちで日常に戻っていける気がします🍃
そんな穏やかな時間がみなさんにとって
“自分を大切にする練習”になりますように🌱✨