こんにちは！金曜日の朝のヨガ、ピラティスを担当しているMiyoshiです✨
だんだん寒くなってきて外に出るのが億劫になる季節。。
そんな時こそあえて新しいことをやってみようと、先日『バク転教室』に行ってみました！
体操経験は学生時代の体育のマット運動ぐらい🫠
➀まずは念入りにストレッチから。
普段からヨガやピラティスをしているとは言え、瞬発的に動くのは久しぶり。怪我をしないよう安全第一です🫡
②次にウォーミングアップ！
ジャンプするだけでも一苦労🙃
普段しない動きを日常に取り入れる大事さを体感。
そして色々なトレーニングを経ていよいよメインのバク転！！！
頭の中で念入りにシュミレーションをして……
見事1回転👏
この時の私の頭の中は
『爪先に体重をのせて～』『跳んだら思いっきり股関節伸展させて』『胸は反っちゃだめ～』『その代わり腕を全力で振り上げて遠心力を使って～』
…など脳ミソフル回転です😵💫
慣れてくるとそんなこと考えなくても無意識に出来るようにのでしょう🤔
…💡ピラティスと同じだ！！！
最初は頭フル回転、でも慣れてくると無意識に身体を使いこなせるようになっていきます
さて、来月12月からは🌃火曜夜【18:30~19:20】【19:40~20:30】のマシーンピラティスも担当します。
マットピラティスとは違い、バネを使った特徴的な動きをする※マシーン(※リフォーマー)を使ったピラティス。
筋肉、骨だけでなく、マシーンの特性も理解しながら使うと効果的です✨
お仕事終わりに、お休み前に、ぜひ受けてみてください🌙