9月も下旬に入り、いきなり朝晩は涼しさを感じるようになってきましたね。
季節の変わり目は、体調や気分が揺らぎやすい時期です。私も夏の疲れがどっと出てきたのを感じています。
こんなときこそ、カラダとココロを整える「ピラティス」の出番。
特に自律神経が乱れやすい秋のはじまりには、呼吸と連動したゆったりとした動きが効果的です。
秋のピラティスのメリット3つ
✅ 1. 自律神経を整える
深い呼吸と連動したピラティスの動きは、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めてくれます。
✅ 2. 体のゆがみをリセット
季節の変わり目は姿勢が崩れやすく、疲れやすさにも直結。ピラティスで体幹を鍛え、姿勢を整えましょう。
✅ 3. 運動不足のリカバリーに
夏の間は暑さで運動量が落ちたという方も多いはず。無理なく再スタートできるピラティスは、秋の運動再開にぴったりです。
ピラティスは、ただの「運動」ではなく、自分自身と向き合う時間。季節の変わり目にこそ、じっくり自分を整える時間を持ってみませんか？
sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋では、ピラティスのクラスが非常に豊富です！
インストラクターによっても内容や強度が様々なので、ぜひご自身にぴったりのクラスを見つけてみてくださいね＾＾
レッスンでお待ちしています！