みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
秋分の日も過ぎ、日々少しずつ秋が深まっているように感じますね🍁過ごしやすい日が増えたなかで、夏の疲れがどっと出ている方もいるのではないでしょうか？
ヨガと繋がりの深いアーユルヴェーダの教えでも、夏から秋にかけては消化力が落ち、そこから様々な身体の不調が起こりやすいと考えられています。夏の間にクーラーの冷たい風にあたり、冷たい飲み物を沢山飲んで過ごした方は特に注意が必要かもしれません。決して無理をする必要はないですが、出来る範囲で積極的に身体を動かしたり、ほぐして労ってあげる時間を持つことが必要です。
ヨガやピラティス、ストレッチなど身体を動かしてあげることで、内臓や身体の冷えの改善にも繋がっていきます。
水曜日毎週と日曜不定期で朝8:40～に朝ヨガを実施しています。身体を動かして疲れづらい身体を作りながら、快適な日々を過ごしていきましょう☆
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
