こんにちは♪sanare pilates&Conditioning東京飯田橋でヨガのクラスを担当しているYoshikoです。
梅雨入りしたと思ったら、今週は真夏のような暑さが続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか？
こまめな水分補給、活動と休息のバランスを取りながら、乗り切っていきましょう。
ヨガのクラスでは、最後にシャヴァーサナといってマットに仰向けで全身を脱力し、休息をとる時間を過ごします。クラス中に意識を呼吸に向けているので頭の中も休息モードに。心身の充電タイム。
暑い毎日ではありますが、お待ちしております♪