みなさんこんにちは！
sanare pilates&Conditioning東京飯田橋
ヨガインストラクターのAYANAです。
毎日厳しい暑さが続きますね。寝苦しい夜が続いたり、外の暑さと電車や職場の冷房の温度差で知らず知らずのうちに疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか？
疲れが溜まりやすいときほど、身体をリラックスさせて交感神経による緊張が続く状況をリセットしてあげることが大切です。呼吸を深め、身体がほぐれるだけでも自然と心までリラックスすることに繋がり、疲れも緩和されやすくなります。
水曜日毎週と日曜不定期で朝8:40～に朝ヨガを実施しています。ぜひご自身と向き合うリラックスできる時間を持ちながら、夏を快適に過ごしていきましょう☆
ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています♪
