みなさま、おはようございます！
Sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋インストラクターのYurikoです。
突然ですが、皆さまは【モーニングルーティーン】という言葉をご存知ですか？
日本語では”毎朝の日課”を表すこの言葉。
今日は、日々の暮らしを整えるうえで私が大切にしている3つをご紹介します♪
◆Yurikoのモーニングルーティーン
①起床後の2分肩甲骨体操
②コーヒー1杯飲みながらその日の計画
③移動時間は英語のリスニング
①に関しては、起きてからすぐにやるようにしています。全部で6種類の項目を10回ほど行い、身体の目覚めスイッチをONにしてあきます。どんなことをするのか気になる方は、ぜひスタジオでお声かけください！
②のコーヒー1杯飲みながら…というのは、もう何年も続けている日課です。その日やるべきこと・やりたいことを裏紙にまとめ、時間を有効活用できるように工夫しています。
③の英語リスニングは、iPhoneに入っているPodcastというアプリを使い、ネイティブの女性が話しているのをひたすら聴いて英語のリスニング力をUPさせています。
毎朝の日課を続けることで心にゆとりが生まれ、その日を気持ちよく過ごせる気がします！
私は毎週土曜日の朝9時〜《モーニングチャージピラティス》を担当しています(^^)
一緒に朝時間を過ごしませんか？？