こんにちは、sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋 レセプションの山﨑です！
春が終わりに向かい、梅雨の季節が近づいてきましたね☔️湿気が多くなるこの時期は、体調を崩しやすく、だるさや疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。
梅雨の時期は気圧の変化や湿度の高さで、自律神経が乱れやすくなります⚡️そのため、頭痛や肩こり、眠気、食欲不振などの不調を感じやすくなります。そんな時こそ、日々の生活でできる体調管理が大切です✅
まずは、しっかりと睡眠をとること😴質の良い睡眠は自律神経を整える基本です。
また、軽い運動で血行を促すこともおすすめです。ピラティスは、呼吸を整えながら筋肉をほぐし、体の巡りを良くするので、梅雨時期のだるさや重だるさの解消にぴったりです❗️
sanareのレッスンでは、梅雨の時期に合わせたやさしい動きやストレッチも取り入れていますので、無理なく体調を整えていけます。気圧や気温の変化で体調がすぐれない時は、ぜひsanareのレッスンでリフレッシュしてみてくださいね♪
梅雨に負けない元気な体づくり、一緒に頑張りましょう！
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sanare Pilates&Conditioning東京飯田橋は飯田橋駅から徒歩2分、神楽坂、九段下、水道橋などからも徒歩でアクセス可能！レッスンジャンルも豊富な初心者さんでも安心なスタジオです♪体験レッスン受付中！お気軽にお申し込みください✨
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